Turtilbud for alle innbyggere i Grong. Opplegget på turene er enkelt og uformelt. Tilbudet passer for alle som vil oppleve et sosialt felleskap, vil bedre helsen gjennom aktivitet i frisk luft.  

Innholdet varierer fra tur til tur, men det som er felles er: 

• Vi møtes klokken 11.00 på Grong frivilligsentral for felles avreise. Vi er tilbake igjen ca kl. 15.00. 
• Vi tilpasser aktiviteten etter deltagernes ønsker og forutsetninger. 
• Alle tar med matpakker og klær til å være ute i. Hvis noen mangler egnet turutstyr har vi mulighet for å låne ut. 
• Vi setter av god tid til å kose oss med matpakken og kaffe fra svartkjel`n. 
• Det er ingen påmelding i forkant av hver tur. Det er bare å møte opp den dagen du har lyst til å være med. Det følger ingen forpliktelser med. 

Her kan du lese mer om turmålene.

Vi kjører sirkeltrening med basisøvelser. 

Åpent nivå, vi tilpasser øvelser kommer du deg ned og opp fra gulvet så kan du delta på dette sammen med oss. Du trenger ikke annet utstyr enn klær som er gode å bevege seg i og kanskje ei vannflaske. Evt. innesko hvis du foretrekker å trene med sko. 

Styrketrening er et gruppetilbud for deg som ønsker å styrke både fysisk og psykisk helse. Forskning viser at regelmessig styrketrening kan bidra til bedre psykisk helse gjennom økt mestringsfølelse, økt energi, bedre søvn og redusert opplevelse av stress, angst og nedstemthet.

Ingen annen påmelding enn betaling av egenandel. Det er bare å møte opp.

Egenandel per kurs er 250 kr. Betales inn på konto nr.: 4448 06 00050, eller vipps nr.: 831445 - Merk betalingen med Frisklivskurs.

Oppstart: 24. september 2026 klokken 14.15.

Sted: Gymsalen på Kuben.

Varighet: 10 uker på onsdager, siste trening er 26.november.

Instruktører vil være Aina Tetlien Sellæg og Ingeborg Aasvold

Et gruppebehandlingstilbud for deg som sliter med søvnproblemer. 

Hva er STÅ OPP? 

Enkelt forklart går behandlingen ut på å endre søvnvanene, ved å tvinge søvnmønsteret inn i en begrenset og strukturert tidsperiode på ni uker. 

Hvem passer tilbudet for? 

Dette tilbudet passer for deg som sliter med insomni og som er motivert til å ta et tak for endring. 

Lavterskel trening til mødre som ønsker å trene seg opp igjen etter svangerskap og fødsel. Et sosialt treffsted der man kan møte andre i samme situasjon.

Når: Barseltrimmen inngår som en del av barseltreffene som gjennomføres på onsdager kl.11.00. 

Barseltreffene høsten 2026 har oppstart 12. august og varer til 16.desember. 

Hvor: Frivillighetssentralen 

For å kunne benytte deg av tilbudet må du kunne: 

• Ta ansvar for din egen helse.
• Fungere i en gruppe med andre.
• Være motivert til å endre vaner 
• Ha regelmessig oppmøte, aktiv deltakelse og vilje til å arbeide med egne reaksjonsmønstre. Det er normalt at endring tar tid. 

Du behøver ingen henvisning for å komme i kontakt med oss. Ta gjerne med Familiebasen for å melde deg på det aktuelle tilbudet selv. O

Fastleger, Spesialisthelsetjenesten, annet helsepersonell og Nav kan også kontakte oss på vegne av deg.