Famile på fire personer Ioann-Mark Kuznietsov, Unsplash

Mange foreldre synes det er krevende å forstå barnet sitt. Andre foreldre synes det er vanskelig å vite hvordan de skal møte barnets sterke følelser og utfordrende adferd. 

Trygghetssirkelen/ Circle og Cecurity parenting (COS-P) er et foreldre- veiledningskurs som gir deg verktøy til å styrke tilknytningen mellom deg og barnet ditt. Verktøy som gjør det lettere å forstå barnets behov, og til å bedre samspillet mellom deg og barnet når situasjonen blir vanskelig eller kommer ut av kontroll.

I kurset jobber vi med å forstå barnets signaler og hvordan man kan møte barnets behov når barnet er ute og utforsker, og når barnet har det har det vanskelig, også når det kommer til uttrykk i adferd. Vi jobber med hvordan vi kan hjelpe barnet å føle trygghet både under utforsking, og når barnet blir overveldet av vanskelige følelser. Vi jobber med verktøy som hjelper deg til å være en gode “leder” for barnet ditt, sette grenser, samtidig som du er sammen med barnet i følelsene. Noen ganger har vi voksne erfaringer i fortid som kan gjøre reaksjoner i nåtid "større" enn nødvendig. Vi vil gi deg noen redskap til hvordan du kan håndtere dette.

PS: Trygghetssirkelen handler ikke om å skape perfekte foreldre. 

Mottoet i kurset er at "GOD NOK er det nye PERFEKTE!

Vi tilbyr gruppekurs i Trygghetssirkelen/COS- P, men kan også tilpasse individuelle kursløp. 

Påmelding og pris:

Tilbudet er gratis.

Vi har påmelding til individuelt tilbud kontinuerlig. Gruppetilbud ca. 2 ganger pr. år. Maks antall deltager på gruppe er 6-8 stk. Oppstart vår/høst når kurset er fulltegnet.  

Meld din interesse ved å sende e-post til Åse Rosten, familieveileder; ase.rosten@grong.kommune.no 

Spiseutfordringer hos barn og unge berører hele familien.

Hverdagen blir preget av bekymring når barn og unge spiser lite eller spiser kun få matvarer. Det er krevede å måtte tilpasse og planlegge alle måltider for at barnet skal få i seg nok mat. Spiseutfordringer hos barn og unge berører hele familien.

Ine og Åse fra Familiebasen er sertifisert og tilbyr kurs med informasjon og veiledning om selektive spisevansker. 

Gjennom kurset utforsker vi disse spørsmålene for å få økt kunnskap, og for å finne løsninger videre som passer for akkurat ditt barn:

- Hva er selektive spisevansker?

- Hvem kan få selektive spisevansker?

- Hvorfor får noen selektive spisevansker?

- Hva er konsekvensene av å ha selektive spisevansker?

- Hva kan jeg gjøre som foresatt?

- Hvordan er framtidsutsiktene til barnet mitt?

Kurset er basert på kunnskap om selektive spisevansker fra Norge og England. 

Viktig: Kurset tilbyr ingen behandling, hvis barnet har lav vekt - kontakt fastlege.

Tilbudet er gratis. Hvis du er interessert - ta kontakt med Åse Rosten tlf.: 47839605 eller Familiebasen tlf.: 94803158

SIBS-kurs

Søsken til barn med en diagnose er mer utsatt enn andre for å utvikle psykiske helseplager og har rett til hjelp.

Hva er SIBS?

SIBS er et forebyggende tiltak rettet mot søsken til barn med en diagnose som kronisk sykdom, fysiske funksjonsnedsettelser, kognitive funksjonsnedsettelser og nevroutviklingsforstyrrelser.

Søsken i alderen 6-16 år kan delta. Gruppen går over to dager á 3 timer. Barna deltar sammen med én av sine foreldre. Den samme forelderen deltar på begge dagene. Gruppene består av mellom 3 - 7 barn med foreldre. Det er gratis å delta.

Målsettingen for SIBS

• Målsettingen for SIBS er å forebygge utvikling av psykiske helseplager hos søsken til barn med en diagnose
• Mål for søskengruppene er at søsknene skal få snakke om sine opplevelser med å være søsken til et barn med en diagnose
• Mål for foreldregruppen er å gi økt forståelse av søskens opplevelser og hvordan man kan snakke med søsken om opplevelsene deres

Kontakt

Ønsker du å melde deg på eller har du spørsmål om deltakelse og praktiske ting rundt kurset? Ta kontakt med Emeli Sagmo Lauve 91171320 eller Åse Rosten 47839605

Har du utfordringer med å håndtere sinne, frustrasjon eller sterke følelser i hverdagen? Sinnemestring etter Brøsetmodellen er et strukturert og kunnskapsbasert tilbud som hjelper deg å forstå hva som utløser sinne, og gir verktøy for å håndtere vanskelige situasjoner på en tryggere måte. Målet er å styrke evnen til selvkontroll, bedre relasjoner og forebygge at sinne går ut over deg selv eller andre. Tilbudet gis i gruppe og passer for voksne som ønsker å jobbe aktivt med egne reaksjonsmønstre. 

Ta kontakt med Familiebasen for mer informasjon om tilbudet.

Turtilbud for alle innbyggere i Grong. Opplegget på turene er enkelt og uformelt. Tilbudet passer for alle som vil oppleve et sosialt felleskap, vil bedre helsen gjennom aktivitet i frisk luft.  

Innholdet varierer fra tur til tur, men det som er felles er: 

• Vi møtes klokken 11.00 på Grong frivilligsentral for felles avreise. Vi er tilbake igjen ca kl. 15.00. 
• Vi tilpasser aktiviteten etter deltagernes ønsker og forutsetninger. 
• Alle tar med matpakker og klær til å være ute i. Hvis noen mangler egnet turutstyr har vi mulighet for å låne ut. 
• Vi setter av god tid til å kose oss med matpakken og kaffe fra svartkjel`n. 
• Det er ingen påmelding i forkant av hver tur. Det er bare å møte opp den dagen du har lyst til å være med. Det følger ingen forpliktelser med. 

Her kan du lese mer om turmålene.

Vi kjører sirkeltrening med basisøvelser. 

Åpent nivå, vi tilpasser øvelser kommer du deg ned og opp fra gulvet så kan du delta på dette sammen med oss. Du trenger ikke annet utstyr enn klær som er gode å bevege seg i og kanskje ei vannflaske. Evt. innesko hvis du foretrekker å trene med sko. 

Styrketrening er et gruppetilbud for deg som ønsker å styrke både fysisk og psykisk helse. Forskning viser at regelmessig styrketrening kan bidra til bedre psykisk helse gjennom økt mestringsfølelse, økt energi, bedre søvn og redusert opplevelse av stress, angst og nedstemthet.

Ingen annen påmelding enn betaling av egenandel. Det er bare å møte opp.

Egenandel per kurs er 250 kr. Betales inn på konto nr.: 4448 06 00050, eller vipps nr.: 831445 - Merk betalingen med Frisklivskurs.

Oppstart: 24. september 2026 klokken 14.15.

Sted: Gymsalen på Kuben.

Varighet: 10 uker på onsdager, siste trening er 26.november.

Instruktører vil være Aina Tetlien Sellæg og Ingeborg Aasvold

Et gruppebehandlingstilbud for deg som sliter med søvnproblemer. 

Hva er STÅ OPP? 

Enkelt forklart går behandlingen ut på å endre søvnvanene, ved å tvinge søvnmønsteret inn i en begrenset og strukturert tidsperiode på ni uker. 

Hvem passer tilbudet for? 

Dette tilbudet passer for deg som sliter med insomni og som er motivert til å ta et tak for endring. 

Lavterskel trening til mødre som ønsker å trene seg opp igjen etter svangerskap og fødsel. Et sosialt treffsted der man kan møte andre i samme situasjon.

Når: Barseltrimmen inngår som en del av barseltreffene som gjennomføres på onsdager kl.11.00. 

Barseltreffene høsten 2025 har oppstart 13. august og varer til 17.desember. 

Hvor: Frivillighetssentralen 

For å kunne benytte deg av tilbudet må du kunne: 

• Ta ansvar for din egen helse.
• Fungere i en gruppe med andre.
• Være motivert til å endre vaner 
• Ha regelmessig oppmøte, aktiv deltakelse og vilje til å arbeide med egne reaksjonsmønstre. Det er normalt at endring tar tid. 

Du behøver ingen henvisning for å komme i kontakt med oss. Ta gjerne med Familiebasen for å melde deg på det aktuelle tilbudet selv. O

Fastleger, Spesialisthelsetjenesten, annet helsepersonell og Nav kan også kontakte oss på vegne av deg.